杭州甲康医院

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甲状腺疾病人群零食应该怎么吃

    零食是很多人的最爱,但是对于零食的选择不同疾病的人群也是不同的.今天我们就跟杭州甲康医院一起来看看甲状腺疾病人群零食应该怎么吃?
    01、坚果
 
    坚果富含不饱和脂肪酸(对人体有益的脂肪)、蛋白质、膳食纤维、维生素 B、维生素 E、钙、镁、钾,是「最健康的零食」之一.
 
    不过,有些坚果不太适合甲状腺病友食用:
 
    甲亢以及需要做碘 131 治疗的病友,不宜吃经过加工调味的坚果(比如盐焗坚果),因为其中含有加碘盐.
 
    甲减病友吃坚果要控制量,因为坚果中脂肪含量偏高,容易加重高血脂.
 
    坚果味美,容易吃多,即使没有甲亢、甲减,也要注意控制量,否则很容易长胖.
 
    购买时可以选择带壳的原味坚果,不仅有助于控制食量(因为剥起来麻烦),还可以最大限度的保留不饱和脂肪酸.
 
    02、膨化食品
 
    其实,大家都知道膨化食品不健康,但还是忍不住想吃,偶尔吃点也不为过.
 
    不过,因为大部分膨化食品都含有很多盐和油,所以甲亢等需要忌碘饮食的病友不宜吃、甲减病友宜少吃.
 
    大家在购买零食的时候可以养成查看成分表、配料表的习惯.有些膨化食品膳食纤维含量会比较高、油脂含量会比较低,推荐选购这一类膨化食品.
 
    03、水产加工食品
 
    包括海苔片、鱿鱼丝、烤鱼片、脆皮虾等.
 
    不用说,甲亢等需要忌碘饮食的病友应该已经知道自己不能吃了(这篇文章真的不是用来虐甲亢病友的……).
 
    其他甲状腺病友也不要多吃,因为碘过量会诱发或加重桥本甲状腺炎、Graves 病、甲状腺结节、甲状腺癌.
 
    如果很想吃水产加工食品,可以选择海鱼、淡水水产,含碘量相对低一些.
 
    04、糖果
 
    漂亮的颜色、萌萌的外形,却有着超高的热量,糖果简直就是零食界的小恶魔!
 
    部分甲亢病友会伴有血糖升高,不建议把糖果当做零食.
 
    其他人可以吃,但提醒大家注意自己肚子上的「游泳圈」.要知道,一小包(约50g)糖果的热量,和一小碗米饭差不多.如果不加节制随意吃,体重肯定噌噌往上长.
 
    喜欢甜食的朋友,可以尝试一下黑巧克力,比一般的糖果健康.
 
    05、饮料
 
    可乐、奶茶、咖啡、茶、酒、乳制品等都属于饮料的范畴.
 
    甲亢病友不宜喝碳酸饮料、奶茶等含糖量高的饮品,也不适宜喝浓咖啡、浓茶等容易引起神经兴奋的饮品.
 
    凡是在服药的病友都不适合大量饮酒,即使少量饮酒,也要和服药隔开一段时间.
 
    可乐、速溶奶茶、乳酸菌饮料含有较多的糖、反式脂肪,建议大家都不要多喝.
 
    看了上述文章的介绍,大家对于甲状腺疾病患者该吃哪些零食应该都清楚了吧?如果还有其他疑问,请点击咨询,然后让在线医生来为大家一一解答吧.